co jest w pracy

[...] na początek biję się w pierś i przepraszam – sam zacząłem ten temat nie na temat, i tym postem kończę. Nie zbanuj mnie proszę ;( Do pummala – jasne , to jest czysta „zawisc czy antysemityzm z twojej strony” że próbuję rozwiązać techniczny problem- skłaniam głowę - ty chociaż coś zrobiłeś w tym kierunku- [...]

Noo ładne paznokietki zrobiłeś XDD Staram się dbać o siebie %-) A tak BTW, jeśli już w temacie jesteśmy, to mojego kolegi z pracy syn musi przyjść do szkoły jutro zdaje się w spódniczce, bo jest międzynarodowy dzień spódniczki i wszystkie dzieci musza założyć - i chłopcy i dziewczynki. Poyebauo sie w głowach już do reszty.. poebalo? Mało [...]

Nagrałam ten nieszczęsny przysiad , chociaż w moim wykonaniu to raczej pół przysiadu @-) Jest gorzej niż myślałam , katastrofa. Nagrałam go po tej pracy domowej , robiłam ją dłużej niż filmik. Sorki za jakość ale nie mam lepszego sprzętu no i sorki za szamotaninę ale jak rozstawiłam stojaki to miejsca mi zabrakło na kręcenie się. Na początku [...]

Lurker83 Co do stojaków: Na razie nie widzę takiej potrzeby, żeby brać z przodu, ze względu na to, że ciężar jest naprawdę nie duży, a po za tym patrzę w lustro jak odkładam, więc spokojnie:-). Dopóki plecy będą to wytrzymywały, ponieważ mam lumbalizację kręgu S1, to będę dokładał więcej kg, wtedy pomyślę nad kupnem nawet nowych stojaków, bo te [...]

[...] mecze rozegrane dwa do przodu i całkiem nieźle było w moim wykonaniu choć mogło by być jeszcze lepiej ale tu też widzę progresje więc motywacja do kolejnego zbijania wagi jest jeszcze co nieco zostało zrobiłem tez pomiary wrzucę potem no a za 3 tygodnie fotki przed i po i zobaczymy co dalej po a raczej miedzy świętami już. Tymczasem..... [...]

[...] kupię tą piłkę- przyda się- tym bardziej że muszę robić ćwiczenia na kręgosłup. Mógłby ktoś jakaś polecić? Najtańsza na allegro kosztuje chyba ok 20zł i nie wiem czy taka jest dobra czy może lepiej dołożyć? No i na mój wzrost jaki rozmiar? Poza tym kupię sztangę i hantle. Ławeczki narazie nie kupię bo wyskoczyły inne wydatki i narazie nie dam [...]

[...] rozmiarów :-D I gabarytowo lepszy od Piekarza. Bo jak stali przed wejsciem na scene do Wolniak na pierwszy rzut oka zjadał gabarytowo Krzyśka. Trzeba też pamiętać,że Wolniak jest od Głuchowskiego więc zawsze będzie miał ciut lepiej :-P Z nogami to wiadomo,ja po 8h pracy też mam takie obolałe i opuchnięte że masakra a jak sobię odpoczywam w domu [...]

[...] nie podniecam za bardzo, bo mialem juz okresy ze bylo troche lepiej i wszytsko wracalo. Chociaz czuje teraz sie inaczej niz wtedy - jakos tak normalnie., co po póltra roku jest dziwnym uczuciem. Poczekamy zobaczymy, jeszcze dluga dorga bo narazie biore i tak 2 leki, jeden rano, jeden przed spaniem, ale jak podkreslam wczesniej nawet leki nie [...]

Jeżeli jest nawrot to organizm swoje musi przecierpieć. Mimo wszystko wiem ze TU i TERAZ tez jest fajnie i teraz to tylko jakieś złudzenie przez ktore znowu musze przejść. Z tym snem jest tak, że jak śpię krótko to organizm działa bez zarzutu. Im dłużej śpię tym bardziej muszę uważać. Ba, kiedys... miałem tremę. Wchodzę do pracy- widzę stare [...]

[...] dużego stresu, ale i ciężkiego treningu tj. siłownia o bieganie. Nawarstwiło się i coś pękło. Długo trwało, zanim zdecydowałem się podjąć leczenie u psychiatry, na tą chwilę jestem około 4 miesiące po odstawieniu leków i daję radę. Zdarzają się jeszcze gorsze dni, ale to jest nic w porównaniu do tego co było, a po gorszym dniu przychodzą lepsze, [...]

Polska partyzantka ma bogate tradycje ;-) Nie sposób się nie zgodzić z tym co napisałeś. Świat jednak nie jest idealny, jestem ojcem z rodziną na utrzymaniu a dźwiganie to moje hobby. Do najbliższego klubu mam 70mil w jedną stronę M8ką, co po pracy oznacza jakieś dwie godziny w jedną stronę. Więc regularne wizyty odpadają, bo nie mam tyle czasu. [...]

[...] Siema! Wczoraj nie było wpisu, bo poleciałem z żarciem znowu.. Ale ogólnie dzień był zaj**isty, jak i sam trening :D. No, ale to było wczoraj i do tego nie wracam bo od dziś jest nowy ja %-). Ogarniam się z żarciem, mam założenia co do całej diety(w końcu) także mam cel i jest do czego dążyć. W ogarnięciu się pomogła mi też pewna osoba, która [...]

[...] poczytałem forum - dział Odchudzanie i trochę nastrój mi się zj...ał. Jeden z modów w temacie chłopaka, który fat ma zdecydowanie niższy ode mnie, napisał mu: że teraz masa jest bez sensu, że wszystko co złapie to będzie fat, a masę to on może zaczynać, jak zejdzie z BFem do 10%. Olewam to, idę swoją drogą, wierzę w to co robię i mam w 4 [...]

Tak z innej beczki to uważam że ładowanie jednodniowe jest niemożliwe według mnie potrzeba co najmniej dwóch dni.Dopiero dzisiaj czuję pełne nabicie mięśni.Dzisiaj na siłownię założyłem obcisłą koszulkę i od razu koleś podszedł i mówi że złapałem super formę a do tego te kable na łapach. Widzę ze moja praca ma sens.Poleciłem mu UD2 hehe. Wojtek [...]

[...] poziom cukru (insulina i glukagon) ale to tak nawiasem mówiąc - a ile znasz hormonów regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest zasobna i w węgle i w fat. Problem polega na tym, że wybieramy produkty, któe mozna jesc w nieskończonosc oszukujac naturalne mechanizmy kontroli łaknienia, które - [...]

Flying, vajolet Tak, redukuje się dalej Nie, nie jestem szalona jestem gruba Nie mam do zrzucenia paru kilogramów jak Wy dziewczęta, to nie jest kwestia tego że spódniczka źle leży, ale kwestia, że nie produkują spódniczki w odpowiednim rozmiarze Podsumowanie luty – marzec Zdjęcia wysyłam do Obli zobaczę co mi powie, wtedy ewentualnie [...]

[...] Zobaczę jak będę się czuła przy takim rozkładzie i jak waga pójdzie do góry. Jak wcześniej pisałam co tydzień zwiekszę o ok 5% kalorie o ile będzie to konieczne. Ciekawa jestem co o tym myślicie, czy będzie już się nadawało do wprowadzenia w życie? ______________________________________ Zostaje jeszcze kwestia podziału węgli między posiłkami. [...]

[...] pobudzenie i lekkie pieczenie. To znak, że Vasobolan rozpoczyna na dobre pracę. 16:55 jeszcze mieszanka Creapure Monohydrate, Glutafiuson 3 caps oraz Mega BCAA 3 caps i jestem gotowy na trening Po treningu szybko Glutafiuson 2 caps oraz Mega BCAA 6 caps. Potem w ciągu 30 minut posiłek w postaci piersi z indyka z ryżem i porcją warzyw. No, a [...]

Gubrin na twoim filmiku to pan jest fitenss, a panienka zwykla modelka, w internecie pelno jest zdjęć modelek Fitness wiec wiadomo o co chodzi i po co zaraz opowiadać o szerokich barach? Cycki sa do kupienia u każdego chirurga plastycznego wiec ta sprawa nie jest tematem debaty. Oczywiście, ze można każde wybory czegoś tam nazwać jak sie chce, [...]

[...] startowi w MŚ i stała się taka tragedia. Będąc w maju na ME miałem podobną sytuację i na styk udało mi się zmieścić za drugim podejściem. Wszystko co wtedy robimy nie jest dobre dla uzyskania maksymalnej formy, ryzykujemy i to dużo, w moim przypadku dobrze wyszło. Robimy wtedy gorącą kąpiel, saunę i jeszcze kilka innych rzeczy, nic [...]